40代女性が婚活で疲れてしまう理由

2026/04/20 2026/04/20 山岸　恵美子

山岸　恵美子

― 頑張っているのに、うまくいかないと感じている方へ ―

「ちゃんと活動しているのに、なぜか疲れてしまう」
「いい出会いがないわけではないのに、前に進まない」

40代以上の女性をサポートしている、私の会員様にも活動したばかりの頃こんなお悩みを聞くことがあります。

婚活は、体力よりも気持ちが消耗する活動
特に40代以降になると、その傾向は強くなります

でも実は、疲れてしまうのには理由があります。
そしてその多くは、ほんの少し視点を変えることで軽くなるものです。

条件を気にしてしまうほど、婚活は苦しくなる

婚活をしていると、どうしても気になるのが条件です。

年収
身長
学歴
職業

特に「年収」にこだわってしまう方はとても多いです。
これからの生活を考えれば、当然の視点です。

ただ、ここで一つだけ知っておいてほしいことがあります。

条件を強く意識すればするほど、婚活は苦しくなります。

なぜなら、
「合う人を探す」よりも
「条件に合う人を選ぶ」思考になってしまうからです。

自分が申し込んだ相手ほど、うまくいかない現実

婚活でよくあるのが、

自分がいいと思って申し込んだ人にはスルーされる
やっと会えても、温度差を感じる

というケースです。

これは珍しいことではありません。

むしろ、
「自分から申し込んだ相手＝人気層」であることが多く、競争も激しくなります。

結果として

「なんでこんなに頑張っているのにうまくいかないの？」と婚活疲れになってしまう

「いい人だけど進まない関係」に時間を使ってしまう

もう一つ多いのが、

会話は楽しい
一緒にいて嫌ではない
でも発展しない

いわゆる“飲み友達のような関係”になってしまうケースです。

結婚相談所での出会いなのに、
気づけば関係が進まず、時間だけが過ぎていく。

これはとても消耗します。

なぜ起きるかというと、
お互いにどこかで

「決め手に欠ける」と感じているからです。

申し込みをスルーし続けることで、チャンスを逃している

そして意外と多いのが、

「申し込んでくださった方を見ないままスルーしてしまう」

というケースです。

条件が少し違う
ピンと来ない
写真の印象が好みではない

その気持ちはとてもよく分かります。

ただ、ここに大きな落とし穴があります。

実は、多くの女性が「申し込んでくれた相手」と結婚している

私の相談所（天使のはしご相談室）では、
実際に成婚された女性の多くが

「自分に申し込んでくださった方」と結婚されています。

最初から理想通りだったわけではありません。

でも、

会ってみたら安心できた
話してみたら自然だった
一緒にいて無理がなかった

そういう積み重ねで、関係が深まっていきました。

そして成婚退会された後、
久しぶりに届くメッセージには

「今も仲良くやっていますよ」
という言葉が添えられています。

この言葉をいただくたびに、
婚活は“選び方”で結果が変わると感じます。

婚活で疲れないために、やるべき行動

では、どうすれば婚活で疲れにくくなるのでしょうか。

答えはシンプルです。

「選ぶ活動」から「向き合う活動」に変えること。

そのために意識してほしいことは3つです。

① 申し込んでくれた人を、まずは受け取ってみる

最初から理想通りの人はいません。

でも、
自分に興味を持ってくれた人は、
とても大切なご縁です。

「とりあえず会ってみる」だけでも、
婚活の流れは大きく変わります。

② 条件より「一緒にいる感覚」を見る

緊張しすぎないか
会話が自然にできるか
無理をしていないか

この感覚は、結婚生活ではとても重要です。

条件は後から調整できることもありますが、
居心地はごまかせません。

③ 「この人とどうなれるか」で考える

「この人はどうか」ではなく

「この人となら、どんな時間が過ごせるか」

この視点に変えるだけで、
見えるものが大きく変わります。

40代からの婚活は「選び直すこと」ではなく「見つけ直すこと」

若い頃のように、
理想にぴったりの人を探す婚活は、
どうしても疲れてしまいます。

でも40代以降の婚活は、

「すでにあるご縁の中から、自分に合う人を見つけていく活動」

です。

だからこそ、

見方を少し変えること
向き合い方を変えること

それだけで、結果は大きく変わります。

もし今、疲れてしまっているなら、
それはあなたが頑張ってきた証拠です。

ただ、
頑張る方向を少し変えるだけで、婚活はもっと楽になります。

一人で整理が難しいときは、
誰かと話すことで見えてくることもあります。

無理に進もうとしなくて大丈夫です。
今のあなたに合った進め方を、一緒に見つけていきましょう。

天使のはしご相談室では無料の個別相談を開催しています

52歳で結婚したカウンセラーならではの40代・50代おひとり様の悩みを共感しながらお話を聞かせて
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この記事を書いた人

山岸　恵美子マリッジカウンセラー・パーソナルスタイリスト: 名古屋造形芸術短期大学卒業後、アパレル業界でショップ運営・人材育成・コーチングを経験。業界歴30年以上。名古屋・東京を経て、現在は湘南を拠点に結婚相談所仲人、パーソナルスタイリストとして活動。52歳で結婚した経験から、年齢にとらわれない幸せなパートナーシップを大切にしている。
初婚・再婚を問わず、人生経験を重ねた女性の婚活を支援。湘南を拠点にオンライン相談にも対応。